身長を伸ばしたくないならどうする?

世の中には、いろいろな悩みやコンプレックスがあります。

悩みは人それぞれ、千差万別とよくいいますよね。

ただ、容姿・外見面での悩みは、その人の性格にまで影響を及ぼすほど、大きな悩みだったりもします。。。

世の中に無数に存在するコンプレックスの中で、最近、ピックアップされることが多いコンプレックスといえば、「高身長女子」ではないでしょうか。

身長が高い…

男子にとっては、背が高いということは、大きな強みですし、嬉しい限りですよね。

低身長に悩む人にしてみたら、何を悩む必要があるのか、むしろ羨ましいステータスだと、反感すら感じるかもしれません。

ですが、高身長に悩む女子にはそんなこと関係ありません。

もうこれ以上、身長が伸びて欲しくない、伸ばしたくない、と強く思っているといいます。

では、具体的に身長を低くする方法や、伸びない方法とはどんな方法があるのか、調べてみました。

身長を伸ばさない方法

身長が高いということに、強いコンプレックスを感じる女性は少なくないそうです。

たしかに、身長が高い女性と「強そう」「怖そう」「威圧感がある」というイメージを抱きがち、ではありませんか。

それは「かわいい」「キレイ」「美人」とは、遠く離れたイメージ…

そんな高身長女子が最も知りたい情報の一つが、身長をこれ以上伸ばさない方法

とくに、身長がぐんぐん伸びる小学生から中学生の間の成長期の女子向けの、身長を伸ばさない方法をまとめてみました。

身長が伸びるしくみ

その前にまず抑えておきたいのが、そもそも、身長が伸びる仕組みとはどういうものなのか、ということです。

身長が伸びるのは、骨が伸びているから、です。

人間の骨には、「軟骨」と呼ばれる部分があって、主に成長期(思春期)になると軟骨が伸びてきて、それが骨として確立します。

そのときに、重要な役割を果たすのが、成長ホルモン。

ザックリいうと、成長ホルモンの分泌量が増えることが、骨が伸び、その結果、身長が伸びる、というしくみなんですね。

身長を低くする方法

では、身長を伸ばさないために、具体的にどんな方法があるのでしょうか。

1,筋トレ

運動には成長ホルモンを分泌させる効果がありますが、筋トレして、筋肉をつけることは、成長をとどめさせることができる、という話、聞いたことありませんか?

それは、筋肉が骨を覆うことで、骨の成長をストップさせる、というしくみです。

とくに、スクワットなど、下半身、脚の筋肉を強化することによって、身長が伸びるポイントとなる脚の骨の成長をストップさせることが、身長を伸ばさない方法として有効だといいます。

たしかに、筋肉ムキムキの体操選手って、軒並み身長が低いですよね。。。

ただ、通常の筋トレでは、身長を低くしたくても効果がないといいます。

並の筋トレでは不十分で、過度な筋トレが必要だと。

しかも、成長が始まる前、もしくは成長過程の早い段階で行う必要があると。

たしかに、骨が成長しきってから、いくら筋肉量を増やしたしても、身長への影響はなさそうですよね。

とはいえ、高身長に悩む女子にとって、体操選手並みにハードな筋トレをするなんて現実的な解決策かというと、「うーん…」となるのではないでしょうか。

仮に、そんなキツイ筋力トレーニングができたとしても、身長が小さい筋肉ムキムキな女子になるのが理想形なのでしょうか。

筋肉ムキムキになってでも、これ以上身長を伸ばしたくない、と思う女子限定の有効な選択肢といえそうですね。

2,座ったまま寝る

「身長を縮める方法」として次にピックアップしたのは、座位で睡眠を取る方法です。

つまり、座ったまま寝るということ。

ですが、これって、相当な苦行のように感じませんか。

どう考えても、ぐっすり眠ることができない体勢ですよね。。。

質の高い睡眠をとるどころか、十分な睡眠時間を確保することもできない、寝るにはとても適さない姿勢。

だけど、どうやらそれが狙いのようなんです。

睡眠不足による成長ホルモンの抑制こそ、座位で寝る目的なのだと。

さらに、

座った体勢というのは、頭のてっぺんから脊椎に負荷をかける姿勢でもあります。

通常、横になって寝ている時間、つまり寝そべった姿勢の時間というのは、重力をかけずに、脊椎を伸ばして成長させる時間ともいえるんです。

その時間を極力回避して、座った体勢をキープするということは、脊椎を伸ばして成長させる時間を回避するということになります。

そのため、身長を短くする方法とされているようです。

理屈はたしかにって思うところはありますが、身長を縮めるためにそこまでするか、、、って、ちょっと引いてしまいませんか。

相当強い意志力がないと、三日坊主ほどにも継続できなそうな方法ですが、これを実践したいという女子は果たしてどれくらいいるのでしょうか…

3,なるべく正座する

昔の日本人の身長がそれほど高くありませんでした。

その理由は、今ほど豊かではない栄養状態・食生活がまず挙げられますが、実はそれ以外に、正座をする習慣があったことも挙げられているんです。

正座することで、脚の発達が妨げられていたから、だと言われているんです。

その反対に、「欧米人の足が長いのは、正座をしない生活だから」という意見もあるようです。 

椅子の上でも正座したり、家で座る時もなるべく正座して座ることを意識してみる…

いつも正座を意識した生活をすることで、行儀が良くて、背筋もピンとなり、かつ身長も短くなる、としたら、「付加価値の多い、身長を伸ばさない方法」といえるかもしれませんね。

ただ、現在のところ、正座することによって足の長さに影響がある、というエビデンス(科学的根拠)はないそうです。

科学的な証明はなくとも、猫背対策にも効果ありそうですし、シュッとしたスタイルになれそうですし、「キレイ」にもつながりそうですから、やってみる価値は十分にあるのではないでしょうか。

4,極力食べない

成長期にしっかり栄養を取ることで、スクスクと身長が伸びる、と言われているところ。

栄養バランスの取れた食事やサプリメントが推奨されているわけです。

ですが、それを逆手にとって、栄養を極力取らない、食事を抜く、というアプローチで、身長を伸ばさないようにしようとする発想によるものです。

たしかに、「食べない」という選択肢は、筋トレをするとか、座ったまま寝るとか、正座をするとか、何かを意識的に行うということに比べれば、ただただ何もしないという点で、ハードルは低いかもしれませんが…

「食べない」を続けていれば、おのずと栄養が不足していくので、伸びるはずだった身長の成長がストップしてしまう可能性は高いかもしれませんね。

ですが、健康面を考えるとどうなのでしょうか。

それに、食べたい盛り、食欲旺盛な時期に、食べるのを我慢するストレスも相当大きいかもしれませんし。

身長小さくなりたいとき、注意する点

身長が伸びることにつながる成長ホルモンですが、忘れてはならないのは、成長ホルモンはただ、背を伸ばすためだけに存在しているものではないということです。

実は、女性がキレイになるために必要なホルモンでもあるんです。

成長ホルモンは、臓器の健康、肌の健康、心の健康に直結しているといわれ、成長ホルモンを失うことは、そうした美容面にも関係が深い健康を損なうおそれがあるので、「逆に可愛くなくなる」という結果にもなりかねません。

身長が伸びないかわりに、肌が汚なくなったり、ストレスやイライラを抱えていつも不機嫌な精神状態になったりするとしたら…

それでも、身長を伸ばさない方法を実践したいと思うでしょうか。

きっと、そこまでしてでも、身長を伸ばさないことにこだわりたい、という人は少ないのではないでしょうか。

そして、食事を抜くことによる、栄養不足・栄養失調に関しては、可愛くなくなるどころか、将来的な危険を招きかねない、とてもリスクが高いものでもあります。

小学生・中学生が食事を摂らないリスク

小学生・中学生の時、高身長にならないようにと、食事を取らないようにするとどうなるのか。

大人になって骨粗鬆症になるリスクが高まるといいます。

骨粗しょう症になると、骨折などを繰り返すようになります。

それ以外にも、髪の毛が汚くなったり、肌がとにかく荒れてしまうといいます。

ここまで調べてみた結果、キレイになるためには、成長ホルモンは絶対的に必要だと、思っていいのではないでしょうか。

身長を伸ばさない方法ではなく…

身長を伸ばさない方法をいくつかご紹介しましたが、成長ホルモンを犠牲にして、成長期に身長を伸ばさないようにする方法以外には、有効的なものは存在しないようです。

ですが、成長ホルモンを犠牲にすることは、身長を短くするという目的以上に、美容的な部分、将来的な部分で大きな問題を引き起こしかねません。

では、途方にくれるしかないのでしょうか。

成長を止めるのをあきらめて、「かわいくない高身長女子」になるしかないでしょうか。

健康面も美容面も害することなく、身長が高いという悩みを解消する方法…

ちょっと難しいかもしれませんが、

「高身長だから可愛くない」という考えを捨てることが、最も良い解決法ではないでしょうか。

確かに、高身長は「可愛くない」という見方をされるのかもしれません。

だけど、高身長に関して、悩みを持つのは、思春期のうちだけという話もよく聞くところです。

大人になるにつれて、弱味だと思っていた高身長が逆に強みになることは多々あります。

「高身長だからかわいくない、キレイじゃない」という意識を変えることこそ、高身長女子の悩みにとって、一番の解決策なのかもしれません。

まとめ

ここまで、高身長に悩む女子が、成長期に身長を伸ばさない方法を紹介してきました。

身長を伸ばさない方法は、健康を害する可能性があったり、美容面で問題を抱える可能性が高いといえるようですね。

その点、健康的に成長を止める方法としては、筋トレがありますが、辛い筋トレを頑張って、筋肉ムキムキになってまで、身長を短くしたい、と思うでしょうか。

そう考えると、やはり、意識を変えることが、遠回りのようで実は一番の近道かもしれません。